ile kulturysta

Flex Lewis, o ile sie nie myle. Szkocki kulturysta.

Po pierwsze to KULTURYSTĄ jest człowiek trenujący i startujący na zawodach,ćwicząc możesz mówić że trenujesz KULTURYSTYKĘ o ile zajmujesz się tym trochę bardziej na poważnie z odpowiednia dietą i planem.Ćwicząc dla siebie możesz mówić ze chodzisz na SIŁOWNIE a ćwicząc klatę + biceps od miesiąca jesteś SEZONOWCEM

[...] do cwiczen tego typu na czzco, bo tylko na czczo po przebudzniu mam czas na cwiczenia.wczesniej ktos stwierdzil ze trening na mase bez wczesnijeszego posilku nie ma sensu,wiec odkladam go na pozniej a teraz rzezba rano,o ile nie ma przeciwksazan. nie zalezy mi na tym by wygladac jak kulturysta,jedynie na szczuplej mozliwie umiesnionej sylwetce

o ile mi wiadomo jestes doswiadczonym kulturysta to ty zamiast pomagac tylko gadasz i tyrasz moze bys pomogl bara..!!!

[...] co widzę nie jesteś kulturystą), pamiętaj, że nadmiar białka zakwasza organizm, nie jest zdrowy, a do tego wbrew pozorom od nadmiaru białka też się tyje. Obawiam się, że o ile nie uprawiasz sportów walki, twoja wytrzymałość i kondycja daleka jest do tego, żeby zrobić efektywny trening na worku, czy też tabatę ( sens mają tylko przy wysokiej [...]

[...] sprawnosc, kondycja, proporcjonalnosc sylwetki i satysfakcja z treningu. Jesli tak, to lej na mase, na suple i rob to, co sprawia Ci frajde. Lubisz grac w siatke, to graj ile wlezie. Najwyzej zrobisz 10% mniej masy, ale co z tego... Nie jestes kulturysta. Po prostu dobrze jedz (wylicz sobie zapotrzebowanie i trzymaj miche na plusie), miej duzo [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 103 -udo:37 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 5 lat (z przerwami - ćwicze dla siębie a nie po to by być kulturystą ;) 6. DIETA: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: masa / sila 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zwiększenie masy do ok 75kg, siła i obwód bicepsa ok 44-45cm 10. [...]

[...] nie rozumie dlaczego chcesz brac min. 300mg Deki tygodniowo ? Przeciez min. efektywna dawka (czyli powodujaca solidny przyrost masy) dla KULTURYSTOW wynosi 200mg. A o ile sie dobrze orientuje to nie jestes jeszcze kulturysta, wiec i mniejsza dawka pewnie "cos" by dala. Przemysl jeszcze raz sprawe z iloscia "towaru" [...]

[...] świetnie... Ja nie wiem jak on może się po plecach podrapać. Jakby mi dawali 1milion usd to bym się na takiego nie zamienił. A jakie on nosi ubrania?? Chodzi w samych majtkach bo nie ma rozmiarów?? Nie wiecieile ma lat i ile ćwiczy? Jak na 14 lat to ty kulturysta jestes ja mam 13 lat i spooooro mi brakuje do takich "gabarytow"\ PoZdRo

crombie- jak ty metke i omke zapodajesz to tobie jest tanio . jak kiedys bedziesz chcial wystąpic na zawodach i zająć dobre miejsce to zobaczysz ile bedziesz musial przeznaczyc . piszesz kreatynka 60 zl tak starczy na dwa tygodnie to trzeba ze dwie , do tego jakis giner jakies 120 , dobrze bylo by jakies bialko dodac ok 70 , to masz juz 310 , a [...]

a czy to ważne ile on ciska jak by był wyciskaczem to pewnie by to miało sęs ale on jest kulturystą... wiec liczy sie tylko wygląd

[...] spoczynkowe tempo przemiany materii i tłuszcz pali się non stop oszczędzając mięśnie.W każdym razie ludzie,którzy to stosowali,przywozili medale z MP.Kulturysta poza sezonem startowym ma z reguły 10-20kg nadwagi(zależy od jego rozmiarów).Pomyśl,ile czasu przed zawodami musiałby zaczynać redukcję,gdyby przyjął tempo,które proponowałeś.

[...] np. pomidor, szczypior itp.), do tego jogurt naturalny z płatkami owsianymi. Na obiad ryż brązowy/kasza+jakiś sos z mięsem (kurak,wół)+surówka, a na kolacje twaróg z jakimiś ważywami. Może jakieś podpowiedzi? Bez wyliczeń ile białka/węgli/tłuszczy. Nie chcę być profesjonalnym kulturystą, po prostu chcę lepiej wyglądać i się pozbyć trochę fatu.

[...] carbo to jednak bede pil tylko po treningu pozniej wpc bialko. A gdy nie bede w domu to wezme ze soba bialko 30g i wsypie 100g platkow owsianych i bedzie dobrze. Jem tyle ile dam rade czasami wciskam na sile pomimo tego ze moj organizm juz nie chce. A po za tym kiedys juz mialem diete i po miesiacu zygalem juz tym samym jedzeniem w kolko ryz , [...]

[...] chce dodatkowo kupić... Wyciąg na razie mi niepotrzebny uwzględniając to, że jestem początkujący i mam dostęp do siłowni w szkole, a kulturystą nie chcę być więc tyle o ile na razie lepszy dla mnie chyba będzie modlitewnik (cena też robi swoje :D). Dużo osób mówi, że osobne stojaki lepsze... ale mnie to jakoś nie przekonuje. Przecież po [...]

To co wkoncu kupic i ile tego brac?? Nie jestem zadnym kulturysta i trenuje jak poczatkujacy. Np kupie HMB i Fat cos tam jak to razem brac ?? Jak długo i w jakie dni. POZDRO

Na ćwiczenia mam 1,5 - 2h, nie wiem ile powinien trwać porządny trening. Chcę również podkreślić iż nie chce stać się kulturystą lecz chcę być po prostu wysportowany. A co do tego że za dużo ćwiczę. Ilo dniowe przerwy powinienem robić?

[...] kase to nie maja rozstepow a dzisiejszych czasach wszytsko mozna robic... juz ludzie z lat 70 mieli sposoby na rozstepy a teraz jest jeszcze wiecej mozliwosci nigdy nie widzilem kulturysty z rozstepami... a pudzian ma rozstepy??? nie ma.... wiec kolego wyzej nie mow ze nie ma masci na rozstepy nie kazdy ma kase na wypalanie je laserowo a w [...]

[...] wiec wychodz ina to że to ty sie mylisz :) A ja pamietam lepiej. Runde wyzwań wygrał Badell po dogrywce z Colemanem. Mieli po tyle samo pkt. coleman przegrał 2 porownania o ile pamietam, jedno z Badellem {tryceps} drugie z Cutlerem {mięśnie brzucha i uda} Poiza tym ta runda t ojest robiona bardziej dla publicznosci i wielu zawodnikow i [...]

Masaże, sauny itp wpływają po prostu pozytywnie na regenerację. Myślę, że każdy z chęcią by na to chodził ale niekiedy ceny są naprawdę zaskakujące. Dobrze jest tak się zrelaksować.. daję to regenerację i komfort psychiczny. Po takim ciężkim dniu aż się chce iść na taki masaż i odprężyć. Jeśli chodzi o aliego pewnie interesuję cie bardziej jego [...]